【早安健康/張承宇報導】上了年紀,總逃不掉命運的無情安排,讓目睭經常乾乾霧霧、老花?日本具備超過30年輕驗的針灸大師,年逾70視力卻高達1.0,同時也沒有老花眼問題,視力比大多數年輕人要來得好,他推薦了一套他自己也有實踐的護眼體操,透過活動眼球、肩頸來保持眼部血液暢通,幫助我們上了年紀也能擁有良好視力! 眼睛不好可能是血液流動不良,針灸專家簡單動作幫助改善 日本ASUKA針灸治療院院長福辻銳記表示,近年來近視、老花的患者越來越多,和生活習慣脫不了關係,長時間使用手機、電腦、看電視,或是時常看近的東西,都容易導致眼部多處肌肉衰弱,如果又有飲食習慣不良,還會讓眼部周圍血液流動更差,造成多種眼部疾病。 而現年已經70歲了,裸眼視力卻還有1.0,其中的秘訣之一就是平時實行的「福辻式恢復眼部青春動作」,能夠活動位於眼部、平常很少使用到的肌肉,可望幫助恢復視力。 日本本部眼科醫院院長本部千博也表示,長時間近距離盯著電視、電腦螢幕會讓眼球被固定住,使眼部肌肉僵硬、眼睛周圍的血液流動停滯,甚至因為眼睛肌肉活動不易而使眼球歪曲,造成近視、遠視、亂視、乾眼等眼部症狀。 而透過活動眼球的體操,除了能溫潤眼睛、改善眼部血液流動,還可能有促進淚液分泌的效果,能幫助改善乾眼問題。 下一頁護眼體操快快學起來!按按穴道、動動眼睛就能做到囉! 改善視力動作1:穴道按壓同時動眼按壓「太陽」、「魚腰」二處穴道,再同時緩慢活動眼球的運動,能幫助鍛鍊睫狀肌以及眼部內外肌肉、促進眼部周圍血液循環,幫助恢復眼周肌肉健康、改善眼睛調整焦距的能力。 改善視力動作2:放鬆頸椎這個動作能幫助放鬆、改善頸椎僵硬,讓新鮮血液更容易被輸送到眼部,防止視力因為沒有足夠血液而降低。 脖子盡可能向後倒,下巴平行盡可能向左邊轉、維持3秒後換邊,左右各做3次。 … 延伸閱讀:


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